Dieta Líquida Para Emagrecer Rápido

A dieta líquida é uma dieta detox que se tornou mania entre muitas celebridades como Angelina Jolie, que alega ter usado a dieta algumas vezes em sua vida

A dieta líquida é recomendada para casos de emergência, como quando você precisa ir para alguma festa, casamento, praia ou até mesmo sair de férias, mas exagerou na comida recentemente e precisar eliminar aquelas gorduras indesejadas.

É muito importante ressaltar que a dieta líquida deve ser feita apenas por um período de 5 dias, pois mais que isso ela pode causar alguns problemas à saúde, pois durante a dieta o corpo não recebe a quantidade recomendável de carboidratos e proteínas necessária para manter seu organismo em perfeita ordem. É importante beber 2,5 litros de água todos os dias para manter seu corpo bem hidratado durante a dieta líquida.

A dica é seguir a dieta líquida por apenas 5 dias, e logo após o fim da dieta, iniciar uma alimentação saudável e bem balanceada para evitar que a gordura eliminada e o inchaço voltem a se manifestar em seu corpo.

Dieta Líquida: O Cardápio

1° Dia

  • Ao despertar: meio limão espremido num copo de 200 ml de água. Espere no mínimo 30min antes de tomar o café da manhã.
  • Café da manhã: vitamina de frutas feita com uma banana, uma fatia média de mamão, uma maçã, uma colher de sopa de linhaça, uma colher de sopa de mel e 200 ml de leite desnatado ou de soja batidos no liquidificador.
  • Lanche da manhã: uma pera.
  • Almoço: sopa de repolho com carne magra.
  • Lanche da tarde: 200 ml de iogurte natural, um pote de gelatina (sabor à seu gosto) e um copo de suco natural de limão com adoçante.
  • Jantar: sopa de repolho.

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2° Dia

  • Ao despertar: meio limão espremido num copo de 200 ml de água. Espere no mínimo 30min antes de tomar o café da manhã.
  • Café da manhã: uma taça de salada de frutas (banana, maçã, morango e mamão).
  • Lanche da manhã: uma laranja.
  • Almoço: sopa de repolho com frango cozido.
  • Lanche da tarde: meio mamão com uma colher de sopa de farinha de linhaça.
  • Jantar: sopa de repolho.

Receita da sopa de repolho para emagrecer rápido: clique aqui.

3° Dia

  • Ao despertar: meio limão espremido num copo de 200 ml de água. Espere no mínimo 30min antes de tomar o café da manhã.
  • Café da manhã: um pote pequeno de iogurte natural desnatado com um kiwi picado e uma colher de sopa de granola.
  • Lanche da manhã: uma maçã.
  • Almoço: sopa de repolho com peixe ensopado.
  • Lanche da tarde: meio mamão com uma colher de sopa de farinha de linhaça.
  • Jantar: um omelete com duas fatias de peito de peru, salada de alface e tomate.

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4° Dia

  • Ao despertar: meio limão espremido num copo de 200 ml de água. Espere no mínimo 30min antes de tomar o café da manhã.
  • Café da manhã: um pote pequeno de iogurte natural desnatado com um mamão picado e uma colher de sopa de granola.
  • Lanche da manhã: uma laranja ou pera.
  • Almoço: sopa de repolho com peixe ensopado.
  • Lanche da tarde: meio mamão com um colher de sopa de farinha de linhaça.
  • Jantar: um omelete com duas fatias de peito de peru e salada de alface e tomate.

5° Dia

  • Ao despertar: meio limão espremido num copo de 200 ml de água. Espere no mínimo 30min antes de tomar o café da manhã.
  • Café da manhã: um omelete com duas fatias de peito de peru.
  • Lanche da manhã: uma maçã ou laranja.
  • Almoço: um prato de salada de agrião temperada com um fio de azeite e limão, um filé (150 g) de frango grelhado, duas colheres de sopa de chuchu refogado e uma fatia média de abacaxi.
  • Lanche da tarde: uma taça de gelatina diet com pedaços de morango.
  • Jantar: um omelete com duas fatias de peito de peru e salada de alface e tomate.

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Faça a dieta líquida por cinco dias e depois nos conte o resultado!

Lembre-se que não existem dietas mágicas ou milagrosas que te farão emagrecer rapidamente e você nunca mais precisará pensar no assunto. Se quiser manter o peso perdido com essa dieta ou qualquer outra, você tem que evitar os hábitos alimentares que te fizeram a engordar no passado.

Consulte um especialista para fazer uma reeducação alimentar e faça exercícios físicos para manter seu peso sob controle. 😉

 

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